Myofasciale lijnen
Fascia is een soort bindweefsel dat zich doorheen heel het lichaam weeft. Het is een ingewikkeld web dat doorheen alle organen, spieren, botten en gewrichten loopt.
Doordat het meerdere spieren met elkaar verbindt, stelt het ons in staat de meest ingewikkelde bewegingen uit te voeren en deze er alsnog 'vloeiend' uit te laten zien.
Functional Front Line
Functional Back Line
Onderzoek wijst uit dat er verschillende myofasciale lijnen zijn in ons lichaam.
Deze lijnen geven weer hoe spieren met elkaar verbonden zijn door het fascia.
In het boek 'Anatomy Trains - Myofascial Meridians', geschreven door Tomas Myers wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten lijnen. De ene staan in voor de houding en houden het lichaam rechtop, de andere zorgen voor 'functionele' bewegingen.
De oefeningen op dit platform zijn voornamelijk gebaseerd op de 'Functional Front Line', de 'Functional Back Line' (zie hierboven) en de 'Spiral Line' (zie onderaan).
Functional Front Line
Deze start aan het proximaal uiteinde van de humerus. Langs de onderste vezels van de m. pectoralis major loopt hij door naar de laterale zijde van de rectus abdominis. De lijn kruist langs de rechte buikspieren naar het tegenovergestelde been en loopt daar over in de m. adductor longus.
Deze lijn komt bv. op rek bij de laadfase wanneer men iets gaat werpen, slaan,... (speerwerpen, honkbal,...)
Functional Back Line
Deze begint aan het distale uiteinde van de m. latissimus dorsi. Het loopt langs deze spier naar beneden over in het sacro-lumbale fascia (het bindweefsel op de onderrug). Daar kruist het naar de tegenovergestelde m. gluteus maximus en mondt hij uit in de vastus lateralis.
Hij gaat dus van de achterkant van de ene schouder over de rug richting de tegenovergestelde bilspier.
Bij enorm veel sporten wordt deze lijn op rek gebracht en nadien verkort, denk aan schaatsen waar de rechterbil op rek wordt gebracht en tegelijkertijd de linkerschouder naar voor komt.
Spiral Line
Dit is een complexe lijn die, zoals de naam het zegt, als een spiraal doorheen het lichaam loopt.
Hij begint op de achterkant van ons hoofd, daalt naar de tegenovergestelde m. rhomboideus, loopt over de m. serratus anterior langs de rijkant van de ribbenkast naar de m. obliquus externus abdominis. Hier kruist de lijn over de m. rectus abdominis naar de tegenovergestelde m. obliquues internus abdominis. Dit gedeelte van de spiral line zorgt voor alle bewegingen waarbij rotaties van de romp aan te pas komen, denk hierbij aan (kick)box, tennis, golf, sprinten,...
Spiral line